Integrative Körperarbeit Hamburg -Entdecke deine inneren Sphären
Was ist Integrative Körperarbeit ?
Integrative Bodywork bietet dir einen Raum, die Signale deines Körpers und die darunterliegenden Muster besser zu verstehen.
Es ist eine Einladung, physische, emotionale und psychosomatische Dynamiken in einem sicheren und achtsamen Rahmen zu erkunden.
Diese Arbeit verbindet Präsenz, verbale Begleitung, bewusste Atmung und achtsame Körperarbeit mit Elementen aus Emotional Release, mythosomatischen Praktiken und innerer Erfahrungswelt.
Durch diese Kombination kannst du dem begegnen, was noch unvollendet ist, verstehen, was dein System trägt, und Bewegung dorthin bringen, wo zuvor Stagnation war.
Die Intention ist nicht nur das Loslassen, sondern vor allem die Integration, damit die Erkenntnisse und Veränderungen, die während der Session entstehen, ihren Platz in deinem Alltag finden können.
1:1 Sessions
Sitzungen finden in meinem Home Studio in Hamburg statt.
Hausbesuche sind nach Absprache möglich.
Online-Sessions biete ich ebenfalls an.
Was passiert in einer Sitzung?
Viele Menschen verbinden emotionale oder somatische Arbeit nur mit intensiven Ausdrucksformen wie Weinen oder Schreien - dabei ist das nur ein Teil des größeren Prozesses.
Im Kern geht es bei dieser Arbeit darum, vollständig im gegenwärtigen Moment anzukommen und sich selbst in einem Zustand ehrlicher Wahrnehmung und Akzeptanz zuzulassen. Ein zentraler Bestandteil ist dabei, ein Gefühl von Sicherheit im Körper herzustellen - einen Raum zu schaffen, in dem du dich geerdet, reguliert und unterstützt fühlst.
Von diesem Punkt an wird die Session zu einer Gelegenheit, sanft wieder mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner inneren Landschaft in Verbindung zu treten. Diese Verbindung ermöglicht es alten Spannungen, Mustern und Geschichten, sich zu lösen oder zu verändern.
Es ist ein Prozess, der dich zurück zu einem tieferen Gefühl von Klarheit, Ganzheit und innerer Freiheit führt.
Allgemeiner Ablauf einer Sitzung*
*Jede Session ist einzigartig und sehr individuell, dennoch stellt dies eine Darstellung des allgemeinen Ablaufs dar, den ich in meinen Sessions nutze.
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Wir beginnen damit, einen Moment anzukommen.
In einem kurzen Check-In teilst du, was gerade für dich präsent ist - alle Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen oder alles, was sich heute wichtig anfühlt. -
Dann richten wir die Aufmerksamkeit bewusst in den Körper.
Durch einen sanften, achtsamen Scan des gesamten Körpers fällt es leichter, im gegenwärtigen Moment anzukommen und wahrzunehmen, was Aufmerksamkeit braucht. -
Von hier aus folgen wir einer bestimmten Empfindung oder einem emotionalen Ton, der gerade präsent ist.
Das wird zu unserem Einstiegspunkt.
Indem wir diesem Faden nachgehen, zeigen sich oft ganz von selbst die zugrunde liegenden Muster, Emotionen oder inneren Dynamiken. -
Hier betreten wir einen erweiterten, inneren Raum.
Durch Berührung, Atem, Präsenz und somatische Exploration arbeiten wir mit dem, was auftaucht, und ermöglichen, dass alte Muster, Erinnerungen oder Spannungen sich verändern, neu ordnen oder sich lösen.
Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern dem zu folgen, was sich gerade zeigt. -
Nach dem Prozess entsteht oft ein natürliches Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit oder innerer Weite.
Viele Menschen fühlen sich danach regulierter, geerdeter und wieder verbundener mit sich selbst. -
Wir kommen behutsam aus dem inneren Erleben zurück in die äußere Welt.
Damit ist die Session abgeschlossen. -
Etwa eine Woche später findet ein Integrationsgespräch statt.
Wir reflektieren über Erkenntnisse, Herausforderungen und Veränderungen und schauen, welche nächsten Schritte deinen weiteren Prozess unterstützen können.
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